Inspanningstest

Om tot een goed trainingsschema te kunnen komen is het noodzakelijk om eerst een inspanningstest uit te voeren. Het doel daarvan is om de omslagpunten te bepalen v.w.b. hartslag en vermogen. Naar aanleiding van het anaerobe omslagpunt kunnen de trainingszones worden bepaald.

Omdat wielrennen een duursport is werken wij met een lang protocol. 

 

Voor aanvang van elke test krijg je een vragenlijst gemaild die na invulling door ons beoordeeld zal worden. Bij eventuele vermoeden van gezondheidsproblemen zullen wij je eerst doorverwijzen naar een (sport)arts. Na het doornemen van de sportmedische vragenlijst zullen de volgende eenheden worden gemeten.

  • Lengte
  • Gewicht
  • Hartslag in rust
  • Inspanningstest; bepalen van anaerobe drempel en maximale vermogen.

 

Wat neem je mee?

  • Een schone fiets (de test wordt afgenomen op een ergometer waar jouw eigen racefiets instaat)
  • Een koersbroek, sokken, zweetshirt, fietsschoenen en een handdoek
  • Douchespullen

Na de test worden de resultaten besproken en krijg je een verslag mee naar huis.

Zorg ervoor dat je uitgerust bent op de testdag. De dag voor de test kun je een hersteltraining doen of je neemt een rustdag. Eet tot maximaal 2,5 uur voor de test.

 

  • Kosten: €99,- 

Interesse of een afspraak maken? 

Neem gerust contact met ons op.