Inspanningstest

Om erachter te komen waar jouw specifieke trainingszones, sterke en zwakke punten liggen kunnen wij een inspanningstest uitvoeren.

  • Inspanningstest; bepalen van aerobe/anaerobe drempel en maximale hartfrequentie/vermogen.

Om tot een goed trainingsschema te kunnen komen is het noodzakelijk om eerst een inspanningstest uit te voeren. Het doel daarvan is om de omslagpunten te bepalen v.w.b. hartslag en vermogen. Naar aanleiding van het anaerobe omslagpunt kunnen de trainingszones worden bepaald.

Omdat wielrennen een duursport is werken wij met een lang protocol. Een lange test geeft een realistisch beeld, dit in tegenstelling tot tests die maar 15-20 minuten duren.

 

Voor aanvang van elke test krijg je een sportmedische vragenlijst gemaild die na invulling door ons beoordeeld zal worden. Bij eventuele vermoeden van gezondheidsproblemen zullen wij je eerst doorverwijzen naar een (sport)arts. Na het doornemen van de sportmedische vragenlijst zullen de volgende eenheden worden gemeten.

  • Lengte
  • Vetpercentage
  • Gewicht
  • Bloeddruk in rust
  • Hartfrequentie/saturatie in rust
  • HRV / Breath freq&vol / Con2trol
  • lactaat BSX insight

Ook word de mobiliteit van de extremiteiten en wervelkolom bekeken. Problemen daarbij kunnen belemmeringen geven bij het wielrennen in de vorm van pijnklachten en/of krachtverlies. Eventuele therapie daarvoor zal worden besproken.

 

Wat neem je mee?

  • Een schone fiets (de test wordt afgenomen op een ergometer waar jouw eigen racefiets instaat)
  • Een koersbroek, sokken, zweetshirt, sportBH (voor vrouwen), fietsschoenen en een handdoek
  • Douchespullen

Na de test worden de resultaten besproken en krijg je een verslag mee naar huis.

Zorg ervoor dat je uitgerust bent op de testdag. De dag voor de test kun je een hersteltraining doen of je neemt een rustdag. Eet tot maximaal 2,5 uur voor de test.

 

  • €150,- inclusief btw.
  • Duur: 2uur

Interesse of een afspraak maken? 

Neem gerust contact met ons op.

 

Tip: check je zorgverzekeraar voor een 

eventuele gedeeltelijke vergoeding op een inspanningstest.